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Treinamento Funcional para Emagrecer

Postado dia 05/01/2018 01:43:22 - Por: Sergio
Treinamento Funcional para Emagrecer

Que tal experimentar um tipo de treinamento diferente de academia habitual que, além de promover ganhos de força, resistência, flexibilidade e equilíbrio, contribui também para o seu emagrecimento?

 

Quando você segura um bebê se contorcendo, dá banho no seu cachorro, move o sofá para longe para aspirar por baixo dele ou pendura um quadro na parede da sala de estar, seu corpo não está usando um músculo isoladamente, mas muitos músculos que trabalham simultaneamente.

 

Como seres humanos, realizamos uma ampla gama de atividades motoras, como andar, correr, correr saltando, saltar, agachar, levantar, empurrar, puxar, dobrar, torcer, virar, iniciar e parar movimentos, subir, descer, etc. Portanto, o treinamento para melhorar a força funcional envolve mais do que simplesmente aumentar a capacidade de produção de força de um músculo ou grupo muscular. Pelo contrário, requer treinamento para melhorar a relação coordenada de trabalho entre os sistemas nervoso e muscular.

 

Nos últimos 10 anos, tem havido uma mudança no sentido de tornar o treinamento em academias mais funcional. ​

 

Os exercícios funcionais não precisam ser complicados. Na verdade, eles são muito básicos na natureza, muitos deles requerem apenas o seu peso corporal! Enquanto você progride em função de um programa de treinamento, no entanto, o equipamento pode ser necessário para dar-lhe bastante desafio, como: kettlebells, halteres, cordas, cabos de suspensão, fitball, barras, medicine balls, sacos de areia, trenó, anilhas, elásticos, cones, bosu, aros, step, plataformas de equilíbrio, jump, escada de agilidade, etc.

 

Quando você está movendo várias partes do corpo e em direções diferentes, você também está aumentando seu gasto calórico, e isso contribui com o seu processo de emagrecimento! O movimento conjunto de vários músculos eleva o gasto calórico sem que você perceba. Assim, você queima calorias e emagrece mais rápido do que imaginava!

 

Portanto, o  treinamento funcional é excelente para perda de peso porque o aumento do recrutamento de fibras musculares e também o aumento da frequência cardíaca resulta em um otimização na quantidade de calorias queimadas, elevando o seu metabolismo mesmo após ter terminado o seu treino.

 

Para que você tenha ótimos resultados, a STAY FIT oferece um amplo espaço climatizado e equipamentos adequados com supervisão de um profissional de Educação Física. ​

 

Agende uma aula conosco!