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Pergunte ao personal

Pergunta de Adriana Barlera Smijtink - 09/06/2016

Pergunta: Gostaria muito que me ajudasse com esse problema. Estou fazendo musculação há 3 meses e tenho 42 anos. Durante os treinos, sinto muita irritabilidade e nervosismo. Fico estressada e procuro me afastar de todas que estão ali treinando, procurando sempre pelo aparelho sem alguém por perto. O que faço para melhorar isso? Obrigada.

Resposta de Sérgio M. K. Suguimati - 09/06/2016

Olá Adriana, tudo bem?

Tentarei ajudá-la começando por aqui.

Primeiramente, para que levemos uma vida saudável, repleta de benefícios físico e psicossocial,  três fatores importantes devemos analisar e tentar manter em harmonia: alimentação, exercício físico e descanso.  

Como relatado, seu exercício não está gerando prazer, pelo contrário. Converse com seu professor, este poderá ajudá-la com uma boa elaboração de exercícios físicos.

Sua alimentação, como anda? Tem fracionado as refeições (várias vezes ao dia)? Come o necessário? E seu descanso? Dorme 7 ou 8 horas diariamente?

Lembre-se: para colhermos benefícios, os três fatores mencionados devem ser bem praticados.

Na Stay Fit você encontra uma equipe multiprofissional altamente capacitados, seria um prazer ajudá-la!